一个人的睡眠质量是很关键的事情，因为人们只有睡眠充足才能够让自己的一天有动力和精力去学习、工作。而白癜风患者们同样也应该让自己拥有一个良好的睡眠习惯，因为只有这样才能够帮助到自己的病情得到比较好的恢复效果。下面就由上海白癜风医院的医生来说说关于白癜风患者的睡眠问题。

　　传统中医理论认为23点到凌晨一点、11点到13点是每天温差变化大的时间。白癜风患者需要适当休息，平时患者应尽量不要过度熬夜、劳累，应该在晚上10左右睡觉，再晚也不要超过11点。

　　白癜风患者的睡眠时间每天要保证8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间，但也不要一直睡，睡多了对身体也没有好处。

　　白癜风患者平时可以适量食用一些含铜离子的食物，降低细胞色素变异的几率。治疗白癜风的时间越早越好。白癜风对患者的危害很大，大多数患者在得知自己患了白癜风后，却不知所措，心情也出现了很大的波动。平时只知道隐藏自己内心的痛苦，自卑、恐惧等情绪严重影响他们的正常的生活。出于对白癜风的错误认识，往往出现悲观、消沉、心情过度紧张、抑郁、沮丧、恐惧、寝食不安，还有的患者有轻生的想法，对人们的生活造成了很大的伤害。

　　来自上海白癜风医院的温馨提示：由于很多白癜风患者都不了解这个疾病所以不知道应该如何去治疗，因此白癜风患者应多了解这个疾病，然后做好日常生活的护理工作以配合治疗，这样才会有好一点的恢复效果。

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